体重が…増えすぎた

こんにちは😃
みりんです( ^ω^ )

 

少し前に偉そうに
ママのダイエットに
ついて語っていた私

 

最近娘を2階で寝かせる時
階段を上がる前に
一番下の階段下に
しまってある体重計に
乗らないと寝かせてくれません…

 

まず私を乗せて
それから自分も乗るんです。

 

徐々に体重が増えていたので
全然自覚がなかったんです。

 

しかし(*´Д`*)
最近娘が1階で寝てしまってから
2階に上がることが
多く私も体重計に
乗っていませんでした。

 

そして昨夜です。
2日ぶりくらいに
体重計に乗ったらなんと
10の段が一桁上がっていました!

 

こんな体重になったのは
娘を妊娠中以来です^ ^

 

さすがに青ざめました。

 

寝る前にかなり久しぶりに
腹筋とスクワットを
したものの
体重が増えたせいか右膝に痛みが…

 

すぐにテニスボールを
挟んでマッサージして
治しました…

 

そして最近の自分の生活を
見直してみると…_:(´ཀ`」 ∠):

 

前にブログに書いたように
娘の残りを見越して
自分の分を減らしたは
いいですが
家族全体の残りご飯を
無理して食べてしまったり、

 

冷たい飲み物ばかり
飲んで胃を荒らしてしまい
今唇がガサガサ…

 

そして最近市内に行ってない上に
(市内は車ではないので
何気に歩きます)
暑くて家で仕事ができないので
ファミレスでドリンクバーばかり
飲んでいる。
そして車の充電中も仕事しながら
カフェモカ飲んでる☕!(◎_◎;)

 

動いてない上に
カフェモカはコーヒーに
ココアをブレンドしたもの
でかなり甘い…

 

運動不足にカロリー摂取up
そりゃ太ります^ ^

 

今後の対策としては

*残りご飯を無理に食べない

*毎朝晩体重計に乗る
(たいてい夜の体重ー1キロ
が朝の体重になります。
この1キロは基礎代謝です。)

*極力歩く

*熱中症でやむを得ない場合以外
糖類を含む水分を取らない

*飲み物は常温もしくは
冷蔵庫から出してしばらくしたもの

でいこうと思います。

 

ちなみに朝体重を測ったら
ちゃんと1キロ減っていました。
基礎代謝は落ちていないようです。

ABOUTこの記事をかいた人

九州で旦那様の家族と娘と暮らすアラサーママです。電気自動車に乗っています。実家は中部地方です。